5 ผลข้างเคียงของวิตามินซี พร้อมวิธีรับมือแบบปลอดภัย

แม้ว่าวิตามินซีจะมีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน ป้องกันหวัด และเสริมสร้างผิวให้กระจ่างใส แต่ผลข้างเคียงที่ไม่ค่อยมีใครพูดถึงคือ การเกิดอาการท้องเสีย คลื่นไส้ และในบางรายอาจเกิดการแพ้รุนแรง การรับประทานวิตามินซีในปริมาณเกินกว่า 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน ยังเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดนิ่วในไต ดังนั้น ควรบริโภคในปริมาณที่เหมาะสม และปรึกษาแพทย์หากมีอาการผิดปกติ