บทความ

ไม่อยากอัมพาตอย่าทำ! หมอเตือน 10 กิจวัตรหลังตื่นนอน เสี่ยงเส้นเลือดสมองตีบไม่รู้ตัว

รูปภาพ
ช่วงเช้าหลังตื่นนอนเป็นเวลาที่ร่างกายเริ่มเปลี่ยนจากการพักผ่อนไปสู่การทำกิจกรรมต่าง ๆ ความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจมีการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติ โดยเฉพาะในผู้ที่มี ความดันโลหิตสูง หรือมีโรคประจำตัวเกี่ยวกับหลอดเลือด จึงควรใส่ใจพฤติกรรมในช่วงนี้เป็นพิเศษ อย่างไรก็ตาม **ไม่มีหลักฐานยืนยันว่ากิจวัตรทั้ง 10 ข้อต่อไปนี้ทำให้เส้นเลือดสมองตีบหรือเกิดอัมพาตโดยตรงในทุกคน** แต่บางพฤติกรรมอาจส่งผลต่อความดันโลหิต สุขภาพหลอดเลือด หรือการควบคุมปัจจัยเสี่ยงในระยะยาว โดยเฉพาะเมื่อทำเป็นประจำและมีโรคประจำตัวร่วมด้วย 1. ลุกพรวดจากเตียงทันที หลังนอนหลับมาหลายชั่วโมง ร่างกายต้องปรับการไหลเวียนเลือดเมื่อเปลี่ยนจากท่านอนเป็นท่ายืน การลุกเร็วเกินไปอาจทำให้บางคนเกิดอาการหน้ามืดหรือเวียนศีรษะ โดยเฉพาะผู้สูงอายุ ผู้ที่ขาดน้ำ หรือผู้ใช้ยาบางชนิด ควรเริ่มจากขยับแขนขา นั่งบนขอบเตียงสักครู่ แล้วค่อยลุกยืน หากมีอาการหน้ามืดบ่อย ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุ ไม่ควรสรุปว่าเป็นสัญญาณของเส้นเลือดสมองตีบโดยตรง 2. รีบออกแรงหนักทันทีหลังตื่น การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมองในระยะยาว แต่การเ...
แสดงความคิดเห็น
อ่านเพิ่มเติม

จ่อแจ้ง 3 ข้อหาหนัก "บุ๋ม ปนัดดา" ปมมูลนิธิฯ "ก๊อต อธิป" โดนด้วย

รูปภาพ
ความคืบหน้ากรณีปัญหาเงินบริจาคของมูลนิธิองค์กรทำดี ซึ่งมี บุ๋ม ปนัดดา วงศ์ผู้ดี เป็นประธานมูลนิธิ กลายเป็นประเด็นที่สังคมจับตาอย่างต่อเนื่อง หลังตำรวจเศรษฐกิจเปิดเผยแนวทางการสอบสวนว่า อาจมีผู้เกี่ยวข้องเข้าข่ายความผิดหลายฐาน ขณะที่ ก๊อต อธิป อนันทวรรณ สามีของบุ๋ม ก็ถูกตรวจสอบบทบาทเกี่ยวกับเส้นทางการเงินเช่นกัน ล่าสุด วันที่ 3 พฤศจิกายน 2569 พล.ต.ต.ทัศน์ภูมิ จารุปรัชญ์ ผู้บังคับการปราบปรามการกระทำความผิดเกี่ยวกับอาชญากรรมทางเศรษฐกิจ เปิดเผยว่า จากการตรวจสอบพยานหลักฐานเบื้องต้น ตำรวจวางแนวทางดำเนินคดีไว้ 3 ข้อหา โดยบุ๋ม ปนัดดา อาจเข้าข่ายทั้ง 3 ข้อหา ส่วนก๊อต อธิป อาจเข้าข่ายความผิดฐานฟอกเงิน ขึ้นอยู่กับผลการตรวจสอบพยานหลักฐาน เปิด 3 ข้อหาที่ตำรวจอยู่ระหว่างพิจารณา สำหรับ 3 ฐานความผิดที่ตำรวจเปิดเผยว่าอยู่ในแนวทางการสอบสวน ประกอบด้วย 1. ฉ้อโกงประชาชน เป็นข้อหาที่เกี่ยวข้องกับการหลอกลวงประชาชนให้หลงเชื่อจนมีการส่งมอบทรัพย์สินหรือเกิดความเสียหาย โดยในคดีนี้ตำรวจอยู่ระหว่างตรวจสอบข้อเท็จจริงเกี่ยวกับการรับเงินบริจาคของมูลนิธิองค์กรทำดี รวมถึงพฤติการณ์และผู้ที่เกี่ยวข้องกับการดำเนินก...
แสดงความคิดเห็น
อ่านเพิ่มเติม

อาลัย "ที AF6" ทีป์ชลิต พรหมชนะ ปัจจุบันเป็นนักบิน เสียชีวิตกะทันหันที่จีน

รูปภาพ
เป็นข่าวเศร้าที่สร้างความตกใจให้กับแฟนรายการ True Academy Fantasia หลังมีรายงานการจากไปอย่างกะทันหันของ "ที ทีป์ชลิต พรหมชนะ" หรือ "ที AF6" อดีตนักล่าฝันที่เคยสร้างความประทับใจให้กับผู้ชม ก่อนผันตัวจากวงการบันเทิงไปประกอบอาชีพนักบิน โดยเจ้าตัวเสียชีวิตระหว่างเดินทางท่องเที่ยวที่กรุงปักกิ่ง ประเทศจีน ในวัย 42 ปี ข่าวการจากไปของทีเผยแพร่เมื่อวันที่ 26 ตุลาคม 2569 สร้างความเสียใจให้กับครอบครัว เพื่อนร่วมวงการ และแฟนคลับที่ติดตามผลงานมาตั้งแต่สมัยแข่งขันรายการ AF6 ขณะที่ผู้เกี่ยวข้องกำลังประสานงานเพื่อนำร่างกลับประเทศไทยเพื่อประกอบพิธีทางศาสนา ประวัติ " ที ทีป์ชลิต พรหมชนะ " อดีตนักล่าฝัน AF6 ทีป์ชลิต พรหมชนะ เกิดเมื่อวันที่ 18 ธันวาคม 2526 เป็นชาวจังหวัดเชียงใหม่ สำเร็จการศึกษาระดับปริญญาตรี คณะบริหารธุรกิจ สาขาการตลาด จากมหาวิทยาลัยเชียงใหม่ ก่อนเป็นที่รู้จักในวงกว้างจากการเข้าร่วมแข่งขันรายการเรียลลิตี้ค้นหานักร้อง True Academy Fantasia ซีซั่น 6 เมื่อปี 2552 โดยใช้รหัสประจำตัว V5 ในการแข่งขันครั้งนั้น ทีสามารถผ่านเข้าสู่รอบ 4 คนสุดท้าย และจบการแข่ง...
แสดงความคิดเห็น
อ่านเพิ่มเติม

นอนกลางวันส่งผลต่ออายุขัยหรือไม่? เปิดคำเตือน 3 สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง!

รูปภาพ
การ นอนกลางวัน เป็นวิธีพักผ่อนที่หลายคนเลือกทำ โดยเฉพาะคนที่นอนน้อยในตอนกลางคืนหรือรู้สึกง่วงระหว่างวัน แต่เคยสงสัยหรือไม่ว่า การงีบหลับเป็นประจำส่งผลต่ออายุขัยหรือสุขภาพในระยะยาวหรือเปล่า? คำตอบคือ ยังไม่สามารถสรุปได้ว่าการนอนกลางวันทำให้อายุสั้นหรือยืนยาวโดยตรง เพราะต้องพิจารณาทั้งระยะเวลาที่นอน คุณภาพการนอนตอนกลางคืน อายุ และสุขภาพโดยรวม นอนกลางวันดีหรือไม่? ต้องดูทั้งระยะเวลาและสุขภาพ การงีบหลับช่วงสั้น ๆ อาจช่วยให้รู้สึกสดชื่น ลดความง่วง และเพิ่มความพร้อมในการทำกิจกรรมต่อได้ โดยทั่วไปการงีบประมาณ 10–20 นาทีมักเป็นทางเลือกที่เหมาะสำหรับผู้ใหญ่หลายคน เพราะช่วยพักสมองโดยไม่ใช้เวลานานเกินไป อย่างไรก็ตาม หากนอนกลางวันเป็นเวลานานหรืองีบจนทำให้นอนกลางคืนยากขึ้น ก็อาจกระทบวงจรการนอนหลับได้ นอกจากนี้ งานวิจัยบางส่วนพบความสัมพันธ์ระหว่างการงีบกลางวันที่ยาวหรือบ่อยกับปัญหาสุขภาพบางชนิด แต่ยังไม่ได้หมายความว่าการนอนกลางวันเป็นสาเหตุโดยตรง เพราะความง่วงมากผิดปกติอาจเป็นสัญญาณของการนอนกลางคืนไม่เพียงพอหรือโรคประจำตัวได้เช่นกัน 3 สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อนอนกลางวัน 1. งีบหลับนานเกินไ...
แสดงความคิดเห็น
อ่านเพิ่มเติม

เปิดประวัติ "เบียร์ สรณัฐ" สามี "โอ๋ ภัคจีรา" หนุ่มนักกฎหมาย โปรไฟล์ไม่ธรรมดา

รูปภาพ
กลายเป็นอีกหนึ่งคู่รักที่ได้รับความสนใจจากแฟน ๆ สำหรับนักแสดงและพิธีกรสาว โอ๋ ภัคจีรา วรรณสุทธิ์ หลังควง เบียร์ สรณัฐ สินหิรัญวิวัฒน์ เข้าพิธีวิวาห์เมื่อวันที่ 18 ตุลาคม 2569 ท่ามกลางบรรยากาศอบอุ่นและคำยินดีจากคนใกล้ชิด โดยเจ้าบ่าวคนนี้ไม่ได้มีเพียงภาพลักษณ์หนุ่มหล่อเท่านั้น แต่ยังมีประวัติการศึกษาและเส้นทางอาชีพด้านกฎหมายที่น่าสนใจอีกด้วย ประวัติ เบียร์ สรณัฐ สินหิรัญวิวัฒน์ เบียร์ สรณัฐ เป็นหนุ่มนอกวงการบันเทิงที่เกิดและเติบโตในกรุงเทพมหานคร เขาเลือกศึกษาด้านกฎหมายตั้งแต่ระดับปริญญาตรี โดยสำเร็จการศึกษาจากคณะนิติศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ด้วยเกียรตินิยมอันดับ 2 หลังจากนั้น เบียร์ได้รับทุนการศึกษาจากรัฐบาลจีนเพื่อศึกษาต่อระดับปริญญาโทด้านนิติศาสตร์ โดยผ่านมหาวิทยาลัยแม่ฟ้าหลวง ก่อนสำเร็จการศึกษาในปี 2558 เส้นทางการศึกษาดังกล่าวเป็นอีกหนึ่งจุดที่ทำให้หลายคนสนใจโปรไฟล์ของนักกฎหมายหนุ่มคนนี้มากขึ้น จากนักเรียนทุน สู่การเป็นอาจารย์กฎหมาย หลังสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาโท เบียร์กลับมาทำงานเป็นอาจารย์ประจำคณะนิติศาสตร์ มหาวิทยาลัยแม่ฟ้าหลวง จังหวัดเชียงราย โดยมีประสบการณ์สอนด้...
แสดงความคิดเห็น
อ่านเพิ่มเติม

ราคาทองวันนี้ 19 ตุลาคม 2569 หลังเปิดตลาดพุ่งรวม 150 บาท เช็กราคาทองล่าสุด

รูปภาพ
ราคาทองวันนี้ วันจันทร์ที่ 19 ตุลาคม 2569 มีความเคลื่อนไหวตั้งแต่เปิดตลาด โดยราคาทองคำปรับตัวเพิ่มขึ้นจากราคาปิดก่อนหน้า และมีการประกาศปรับราคาหลายครั้งในช่วงเช้า ผู้ที่กำลังวางแผนซื้อทองคำหรือขายทองเก่า ควรตรวจสอบราคาล่าสุดก่อนตัดสินใจ ข้อมูลจากสมาคมค้าทองคำ ณ เวลา 10.11 น. ของวันที่ 19 ตุลาคม 2569 ซึ่งเป็นการประกาศราคาครั้งที่ 5 ระบุว่า ราคาทองปรับขึ้นอีก 50 บาทจากประกาศครั้งก่อน ทำให้ราคาทองคำแท่งขายออกอยู่ที่บาทละ 66,250 บาท และทองรูปพรรณขายออกบาทละ 67,050 บาท เมื่อเทียบกับราคาปิดก่อนหน้า ราคาทองคำแท่งขายออกเพิ่มขึ้นรวม 150 บาท ราคาทองวันนี้ 19 ตุลาคม 2569 ล่าสุด ราคาทองคำในประเทศประจำวันที่ 19 ตุลาคม 2569 อ้างอิงทองคำความบริสุทธิ์ 96.5% มีรายละเอียดดังนี้ ราคาทองคำแท่ง 96.5% รับซื้อ บาทละ 66,050 บาท ขายออก บาทละ 66,250 บาท ราคาทองรูปพรรณ 96.5% รับซื้อ บาทละ 64,733.20 บาท ขายออก บาทละ 67,050 บาท ราคาข้างต้นเป็นข้อมูลตามประกาศครั้งที่ 5 เวลา 10.11 น. โดยราคาทองรูปพรรณที่รับซื้อจริงอาจแตกต่างกันตามหลักเกณฑ์การรับซื้อ สภาพทองคำ และรายละเอียดของแต่ละร้านทอง ผู้ที...
แสดงความคิดเห็น
อ่านเพิ่มเติม

ทองคำยังน่าซื้อไหม? รู้จัก 7 เรื่องที่มือใหม่ควรรู้ก่อนตัดสินใจซื้อทอง

รูปภาพ
ทองคำ เป็นสินทรัพย์ที่หลายคนให้ความสนใจ ไม่ว่าจะซื้อเพื่อสวมใส่ เก็บออม หรือกระจายเงินลงทุน แต่สำหรับคนที่เพิ่งเริ่มต้น สิ่งสำคัญไม่ได้มีเพียงการดูว่าราคาทองกำลังขึ้นหรือลงเท่านั้น เพราะยังมีรายละเอียดอีกหลายอย่างที่ควรรู้ก่อนตัดสินใจซื้อ การทำความเข้าใจพื้นฐานเกี่ยวกับทองคำจะช่วยให้วางแผนการซื้อได้เหมาะสมกับเป้าหมายของตัวเองมากขึ้น โดยเฉพาะในช่วงที่ราคาทองมีการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา 1. ทองคำไม่ได้มีไว้เพียงสำหรับสวมใส่ ทองคำสามารถมีบทบาทได้หลายรูปแบบ ทั้งเครื่องประดับ ทองแท่ง และการออมทอง แต่ละรูปแบบมีต้นทุนและวัตถุประสงค์แตกต่างกัน ดังนั้นก่อนซื้อควรตอบตัวเองให้ได้ก่อนว่าต้องการทองเพื่อใช้ประโยชน์หรือเพื่อเก็บมูลค่า หากต้องการเน้นการเก็บมูลค่า ทองแท่งมักเป็นหนึ่งในรูปแบบที่ถูกนำมาพิจารณา เพราะไม่ได้มีค่าแรงในการผลิตแบบทองรูปพรรณในลักษณะเดียวกัน 2. ทำไมราคาทองจึงเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ ราคาทองไม่ได้คงที่ แต่ได้รับอิทธิพลจากหลายปัจจัย เช่น ราคาทองคำในตลาดโลก ค่าเงิน และภาวะเศรษฐกิจ รวมถึงสถานการณ์ที่ส่งผลต่อความต้องการถือครองสินทรัพย์ปลอดภัย ดังนั้นคนที่กำลังจะซื้อทองไม่คว...
แสดงความคิดเห็น
อ่านเพิ่มเติม