ข่าววันนี้ ข่าวด่วน ข่าวออนไลน์

หลังจัดเต็ม บุฟเฟต์ปิ้งย่าง หมูกระทะ ชาบู หรืออาหารรสจัด หลายคนอาจรู้สึกกระหายน้ำ ตัวบวม หรือแหวนที่ใส่อยู่คับขึ้น เพราะอาหารเหล่านี้มักมีโซเดียมสูง จึงเกิดคำถามว่า หากกินกล้วยหรือน้ำมะพร้าวตาม จะช่วย “ขับโซเดียม” ที่กินเข้าไปได้จริงหรือไม่? คำตอบคือ **มีส่วนช่วยได้ แต่ไม่ใช่การล้างโซเดียมออกจากร่างกายทันที** กล้วยและน้ำมะพร้าวมีโพแทสเซียม ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่มีบทบาทในการรักษาสมดุลของน้ำและโซเดียม รวมถึงช่วยควบคุมความดันโลหิต แต่การจัดการโซเดียมส่วนเกินยังขึ้นอยู่กับการทำงานของไตและพฤติกรรมการกินโดยรวมด้วย ทำไมกินบุฟเฟต์เค็มจัดแล้วรู้สึกตัวบวม? โซเดียมเป็นแร่ธาตุที่ช่วยควบคุมสมดุลของน้ำในร่างกาย แต่เมื่อได้รับมากเกินไป ร่างกายอาจเก็บน้ำไว้มากขึ้น ทำให้บางคนรู้สึกกระหายน้ำ บวม หรือมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นชั่วคราว อาการบวมหลังมื้ออาหารเค็มไม่ได้หมายความว่าไขมันในร่างกายเพิ่มขึ้นทันที น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในช่วงสั้น ๆ อาจมาจากน้ำที่ร่างกายเก็บไว้ รวมถึงอาหารและเครื่องดื่มที่ยังอยู่ในระบบย่อยอาหาร กล้วยช่วยขับโซเดียมได้จริงไหม? กล้วยเป็นผลไม้ที่มีโพแทสเซียมและมีโซเดียมต่ำ โพแทสเซียมมีบทบาทช...